Kako pojedine namirnice uticu na vase oralno zdravlje

Kako pojedine namirnice uticu na vase oralno zdravlje
0 3 November 2014

Kako pojedine namirnice utiču na vaše zube?

 

  • Slatkiši i zaslađivači

Tvrdi slatkiši mogu da se zalepe za površinu zuba i potrebno im je mnogo vremena da se razlože, tako da su veoma štetni za zube. Neki od njih su toliko tvrdi da mogu da izazovu pucanje zuba ukoliko ih zagrizete.

 

  • Kisele namirnice

Ukoliko volite limun i čuli ste da izbeljuje zube, pripazite. Limun može biti štetan za zube, kao i kisela hrana. Nakon unošenja takve hrane potrebno je temeljno očistiti zube.

 

  • Važno
    Nemojte prati zube odmah nakon pijenja i jedenja nečeg kiselog ili zaslađenog, jer se tada zubna gleđ oštećuje još brže. Zube isperite vodom, sačekajte pola sada dok pljuvačka odradi svoj posao, a potom operite zube kaladontom

 

  • Tablete za žvakanje

Ova vrsta tableta sadrži koncentrovane kiseline koje oštećuju zube jer se lepe za njih. Čak su i zdrava i vitaminska pića štetna za zube.

 

  • Namirnice koje sadrže skrob

U današnje vreme jedemo nezdravu hranu, a da i ne pomislimo na posledice. Čips, beli hleb, pica, pasta i hamburgeri su nezdravi jer se njihovi delići zadržavaju između zuba. Ova se hrana brzo pretvara u šećer jer u ustima počinje predigestivni proces. Taj šećer oštećuje zubnu gleđ.

 

  • Gazirana i energetska pića

Zaslađena, gazirana i energetska pića su posebno štetna za zube ukoliko se često piju.

 

  • Sušeno voće

Suvo voće može biti štetno za zube jer sadrži koncentrisani šećer i lepi se za zube. To pospešuje razvoj bakterija u ustima i dovodi do oštećenja zbune gleđi.

 

  • Alkohol i vino

Pljuvačka u ustima pomaže pri uklanjanju komadića hrane i štiti od kisele hrane, a pošto alkohol sprečava proizvodnju pljuvačke, štetan je za zube. Alkohol može dovesti do bolesti desni.

 

  • Za vaše zube su zdravi voda, mlečni proizvodi, voće, povrće, orasi i zeleni čaj.

 

  • Voda

Voda je nezamenjljiva, pa njom treba ispirati zube posle jela ili nakon što popijete zaslađena pića.

 

  • Mlečni proizvodi

Mlečni proizvodi su bogati vitaminima i mineralima. Oni obnavljaju zalihe kalcijuma koji je neophodan za zdravlje zuba.

 

  • Orasi

Orasi su bogati vitaminima, mineralima, kalcijumom, kalijumom i cinkom te su zdravi za zube.

 

  • Zeleni čaj

Zeleni čaj sprečava razvoj bakterija i pomaže u borbi protiv upale desni. Kafa i kakao su takođe veoma korisni.